Beginilah Yang Terjadi pada Tulangmu jika Kamu Lalai

Osteoporosis - Gejala, Penyebab, dan Pengobatan/Upaya Pencegahan

Muhammad Ihsan Anwar - Kisaran Barat

Osteoporosis adalah kondisi berkurangnya kepadatan tulang. Hal ini menyebabkan tulang menjadi keropos dan mudah patah. Osteoporosis jarang menimbulkan gejala dan biasanya baru diketahui Ketika penderitanya jatuh atau mengalami cedera yang menyebabkan patah tulang.

 

Osteoporosis bisa dialami siapa saja, termasuk anak anak dan orang dewasa. Namun, kondisi ini lebih sering  terjadi pada wanita yang telah memasuki masa menopause. Hal ini disebabkan oleh berkurangnya kadar estrogen yang berperan penting dalam kepadatan tulang

 

Gejala Osteoporosis

Osteoporosis terjadi secara bertahap dan sering kali tidak diiringi gejala apa pun. Namun, saat kepadatan tulang semakin berkurang, salah satu gejala yang bisa muncul adalah mudahnya terjadi patah tulang, Walaupun hanya terkena benturan atau tekanan ringan

 

Saat seorang mengalami keretakan tulang atau patah tulang akibat cedera, akan muncul keluhan berupa nyeri, bengkak dan memar pada area tulang yang patah, serta tidak mampu menggerakkan bagian tubuh tersebut

Biasanya penderita osteoporosis juga dapat mengalami gejala berikut :

• Postur tubuh membungkuk
• Berkurangnya tinggi badan
• Nyeri punggung akibat tulang belakang patah

Penyebab Osteoporosis

Ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko terjadinya Osteoporosis yaitu

• Usia

Semakin bertambah usia, terutama jika sudah berusia lebih dari 35 tahun, risiko terjadinya osteoporosis akan meningkat

• Jenis kelamin

Nyatanya wanita itu lebih berisiko terkena osteoporosis daripada pria, terutama wanita yang sudah mengalami menopause

• Keturunan

Seseorang yang anggota keluarganya menderita osteoporosis memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami osteoporosis

• Kurangnya asupan vitamin D dan Kalsium
• Gangguan pencernaan
• Gaya hidup tidak aktif dan kurang bergerak

 

Pengobatan/Upaya Pencegahan

Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya Osteoporosis

• Berolahraga secara rutin, terutama olahraga angkat beban, tetapi pastikan bebannya tidak terlalu besar
• Mengonsumsi makanan tinggi kalsium dan vitamin D
• Meningkatkan konsumsi Kalium dan Protein
• Berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 15 – 20 menit
• Menghindari resiko terjatuh

Demikianlah artikel yang dapat saya sampaikan mudah mudahan bermanfaat untuk kita semua,  Terima Kasih sudah berkunjung di blog ini.

Mampir juga ke Channel Youtube saya yang berisi Tutorial Tutorial pada Komputer : 

https://youtube.com/c/MIAComputer